MBSR-Kurs

Achtsamkeit

Claudia Schwan


Wir üben gemeinsam diese Haltung - dem täglichen Stress auf eine neue Art zu begegnen - mittels Meditationsmethoden, die ihren Ursprung im Buddhismus haben.


Zum Kurs gehören außerdem:

  • Erarbeiten von verschiedenen Themen im Kurs (u.a. Stressreaktion in bestimmten Situationen, Stressreaktion physiologisch, Achtsamkeit, Umgang mit Stress, Kommunikation)
  • Kursscript zum Vertiefen der Themen daheim
  • CDs mit angeleiteten Meditationen für die Übung daheim
  • Ein Tag im Schweigen mit Meditation, Bodyscan, achtsamem Yoga und gemeinsamem Mittagessen
  • Persönliches Vorgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen
  • Auf Wunsch persönliches Nachgespräch


Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Hilfreich ist es, Interesse und Neugierde für das eigene Leben und wie es gelebt sein will, zu haben.

 


Auf die Beschaffenheit des Tages selbst zu

wirken, das ist die höchste Kunst.

                                                           Henry David Thoreau




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